我個人在美國西雅圖「靈仙真弗宗」修法，除了禪定之外，每天也練習一些
「大手印技法」，這些技法，就是「阿撒那」，這是不能缺少的。什麼是「大手印技法」，這種技法是配合靜坐的，瑜伽七重輸各有「神經叢」，這「神經叢」就是脈，我們把氣貫入脈中，一定要打開這些脈結。
一個修「大手印」的人，心靈能力愈高，而肉體方面若愈衰，這是不調和的，所以修練「技法」的運動，正是配合「身、心、靈」三者的平衡發展，「大手印禪定」及「大手印技法」是相輔相成。
十六世大寶法王，曾經傳了「大樂行金剛技法」給我，我自己在別的瑜伽上師那裡也學了很多。所以我寫出的「金剛技法」是較混雜的，找一些比較簡單易行的方法教教大家，但這「大手印技法」看似簡單，卻是很有價值的，學習者先頂禮上師，及歷代金剛上師，以致皈敬之意。
大手印技法如下：
（一）生命力法——
先仰臥，雙手向後伸直，徐徐的吸滿了氣，同時慢慢起身，把腰彎的最低下，雙手去抓住大姆指。閉氣三至八秒鐘。然後吐氣，身子往後躺下。如此之重覆此動作，共須練習八次。
這方法，類似「仰臥起坐」。但同「仰臥起坐」稍微有些不一樣，若吸入氣也觀想白光，呼出氣觀想藍光，靜息中觀想紅光。呼吸同樣是徐徐而充滿的，腰彎的愈下愈好，最好胸部能緊貼腿部。
此「生命力」法，就是「氣」壓在「臍輪」，使「臍輪」附近的脈結，能夠全部打開。
（二）解鬆力法——
兩足仍然是蓮花座（跏趺坐），兩拳握住，置於腰際，於是由右而左，由左而右，扭轉身體，各五回。這扭轉法，也是在解鬆「臍輪」的脈結，不但打通了「臍輪」的脈結，一切臍部的毛病，也能夠用此法而消除。
（三）倒輪迴法——
這是倒立。初學者要靠著墻。其姿勢是頭脖子著地，雙手放在背部，而手臂則平撐著地，肩部以上的身子，完全成一直線，下巴要儘量的貼胸部，雙眼看定腳尖。
原則上，身子勿動搖，每回倒立二－五分鐘，本法要做三回。
這個法，是將全身的氣，充滿整個身體，所以稱為「倒輪迴法」。這個技法做好之後，立起把脖子旋轉幾轉，左右轉均可，這「喉輪」的脈結全打開了。對於「喉輪」脈結的毛病，也自能消除。
然而這「倒輪迴法」，年齡大的，血壓不正常的，勿做。，不會倒立的，也不要做。
（四）繫拍力法——
此法仍然用跏跌坐，先將雙手平伸，手心對手心摩擦生熱，右臂伸直，露出腋窩，用左手掌「擊拍」右腋窩。做三回。
然後，左手掌平伸，右手也「擊拍」左腋窩。做三回。
再來是左右手各按摩肩膀，用力擦摸，等於按摩一樣，這擦摸及拍擊可以並用，甚至自己的胸部，也用「拍擊法」。如此沿著肩膀而下，至雙腳雙足，甚至於腳的腳指頭，全部按摩擊拍。
這個方法，是開解「心輪」及「腋窩」脈最好的方法，因「腋窩」脈，一般的氣不能至，是一個練「大手印法」的死角，而且腳的指頭，氣也不易到達，均要藉這擊拍之力而到達之，非常重要。此法可癒心胸附近之毛病。
這個方法，有人喻成「鳥拍翼膀」，雙手可以挾拍，胸前各部位，腰際各部位，雙腿各部位。
我再特別說明如下：瑤池金母的啟靈練身法，若自己永保清醒，能自制時間練身，就是「擊拍法」，用擊拍的力量，打開一切「脈結」，身體就能健康，瑤池金母的啟靈練身法，不但有「擊拍法」，也有「扭身動作」，完全是一種「技法」的應用，以消除全身之疾患，開了脈結，打通氣脈。
（五）光明坐法——
這個方法是「跪坐」，但不是身體跪坐在雙腿上，而是屁股坐在地上，右左足各分開，向後，即是人的身體同腳指之方向成了九十度，左右足均相同，雙手平伸，放在膝蓋的坐式。原則上，大腿仍然是併攏的，左大腿同左小腿也併攏，右大腿同右小腿也併攏。
此式要坐半分鐘，共做四次。
這光明法，是要膝蓋的脈結打開，膝蓋的脈結也是難通的脈結之一，此結一打開，下半身毛病盡去。
（六）抖動力法——
有許多瑜伽上師，往往用雙手撐地，再突然的鬆手，使自己的全身去撞擊地面，這拋跌頓坐，據說是為了鬆散全身的脈結。也有瑜伽上師，用臂部坐穩，將兩腿足，互相踢向釭中，用力踢出，而抖動，這是鬆解下半身的脈結方面。有的瑜伽上師要人常跳繩，規定每日跳繩十分鐘至半子時不等，這都是抖動力濧的運用，完全是為了開解「脈結」。
（七）拜佛力法——
這拜佛力法，看來簡單，其實也是不簡單的，這「拜佛力」不但能治病，也可打開「脈結」，又兼拜佛，一舉數得。
方法如下：先跪下，腎部坐在腳跟上，兩手合掌，吸一口氣，雙手伸向空中，且雙臂壓住自己的雙耳為標準。然後拜下，身子向前彎曲，胸部緊貼大腿，雙手平伸，最好頭額及鼻端均要碰到地。此時氣息要全部吐盡，保持拜下之式要八秒鐘，再吸氣起身，恢復第一個動作。
這拜佛力法，每回拜九次。或愈多愈好。
這「拜佛力法」，可打開「臍輪」的脈結，消除附近的疾病。
「大手印法」的通體脈輪，要打開，當然有「心法」，也有「技法」，凡打開一個脈輪，皆有「大喜樂」產生，可以自知，獲證於俱生大智的印證，這七重輪的打開，自然可以入三摩地了。
這「靈熱」依次活躍於脈輪之中，生起了無比的震動，這「靈熱」延及全身，全身皆熾，甚至當呼出息時，充滿整個宇宙空間。能得證如此者，在於頂穴，自然隆起一物，就是佛菩薩的肉髻耳，此時已獲得大金剛體，方知極超勝之境界，原來如此，我今寫至此，甚感嘆，眾生愚味，不知修法，又怎知這「大手印法」修證之偉大呀！
「大手印技法」，這些技法，就是「阿撒那」，這是不能缺少的。什麼是「大手印技法」，這種技法是配合靜坐的，瑜伽七重輸各有「神經叢」，這「神經叢」就是脈，我們把氣貫入脈中，一定要打開這些脈結。
一個修「大手印」的人，心靈能力愈高，而肉體方面若愈衰，這是不調和的，所以修練「技法」的運動，正是配合「身、心、靈」三者的平衡發展，「大手印禪定」及「大手印技法」是相輔相成。
十六世大寶法王，曾經傳了「大樂行金剛技法」給我，我自己在別的瑜伽上師那裡也學了很多。所以我寫出的「金剛技法」是較混雜的，找一些比較簡單易行的方法教教大家，但這「大手印技法」看似簡單，卻是很有價值的，學習者先頂禮上師，及歷代金剛上師，以致皈敬之意。
大手印技法如下：
（一）生命力法——
先仰臥，雙手向後伸直，徐徐的吸滿了氣，同時慢慢起身，把腰彎的最低下，雙手去抓住大姆指。閉氣三至八秒鐘。然後吐氣，身子往後躺下。如此之重覆此動作，共須練習八次。
這方法，類似「仰臥起坐」。但同「仰臥起坐」稍微有些不一樣，若吸入氣也觀想白光，呼出氣觀想藍光，靜息中觀想紅光。呼吸同樣是徐徐而充滿的，腰彎的愈下愈好，最好胸部能緊貼腿部。
此「生命力」法，就是「氣」壓在「臍輪」，使「臍輪」附近的脈結，能夠全部打開。
（二）解鬆力法——
兩足仍然是蓮花座（跏趺坐），兩拳握住，置於腰際，於是由右而左，由左而右，扭轉身體，各五回。這扭轉法，也是在解鬆「臍輪」的脈結，不但打通了「臍輪」的脈結，一切臍部的毛病，也能夠用此法而消除。
（三）倒輪迴法——
這是倒立。初學者要靠著墻。其姿勢是頭脖子著地，雙手放在背部，而手臂則平撐著地，肩部以上的身子，完全成一直線，下巴要儘量的貼胸部，雙眼看定腳尖。
原則上，身子勿動搖，每回倒立二－五分鐘，本法要做三回。
這個法，是將全身的氣，充滿整個身體，所以稱為「倒輪迴法」。這個技法做好之後，立起把脖子旋轉幾轉，左右轉均可，這「喉輪」的脈結全打開了。對於「喉輪」脈結的毛病，也自能消除。
然而這「倒輪迴法」，年齡大的，血壓不正常的，勿做。，不會倒立的，也不要做。
（四）繫拍力法——
此法仍然用跏跌坐，先將雙手平伸，手心對手心摩擦生熱，右臂伸直，露出腋窩，用左手掌「擊拍」右腋窩。做三回。
然後，左手掌平伸，右手也「擊拍」左腋窩。做三回。
再來是左右手各按摩肩膀，用力擦摸，等於按摩一樣，這擦摸及拍擊可以並用，甚至自己的胸部，也用「拍擊法」。如此沿著肩膀而下，至雙腳雙足，甚至於腳的腳指頭，全部按摩擊拍。
這個方法，是開解「心輪」及「腋窩」脈最好的方法，因「腋窩」脈，一般的氣不能至，是一個練「大手印法」的死角，而且腳的指頭，氣也不易到達，均要藉這擊拍之力而到達之，非常重要。此法可癒心胸附近之毛病。
這個方法，有人喻成「鳥拍翼膀」，雙手可以挾拍，胸前各部位，腰際各部位，雙腿各部位。
我再特別說明如下：瑤池金母的啟靈練身法，若自己永保清醒，能自制時間練身，就是「擊拍法」，用擊拍的力量，打開一切「脈結」，身體就能健康，瑤池金母的啟靈練身法，不但有「擊拍法」，也有「扭身動作」，完全是一種「技法」的應用，以消除全身之疾患，開了脈結，打通氣脈。
（五）光明坐法——
這個方法是「跪坐」，但不是身體跪坐在雙腿上，而是屁股坐在地上，右左足各分開，向後，即是人的身體同腳指之方向成了九十度，左右足均相同，雙手平伸，放在膝蓋的坐式。原則上，大腿仍然是併攏的，左大腿同左小腿也併攏，右大腿同右小腿也併攏。
此式要坐半分鐘，共做四次。
這光明法，是要膝蓋的脈結打開，膝蓋的脈結也是難通的脈結之一，此結一打開，下半身毛病盡去。
（六）抖動力法——
有許多瑜伽上師，往往用雙手撐地，再突然的鬆手，使自己的全身去撞擊地面，這拋跌頓坐，據說是為了鬆散全身的脈結。也有瑜伽上師，用臂部坐穩，將兩腿足，互相踢向釭中，用力踢出，而抖動，這是鬆解下半身的脈結方面。有的瑜伽上師要人常跳繩，規定每日跳繩十分鐘至半子時不等，這都是抖動力濧的運用，完全是為了開解「脈結」。
（七）拜佛力法——
這拜佛力法，看來簡單，其實也是不簡單的，這「拜佛力」不但能治病，也可打開「脈結」，又兼拜佛，一舉數得。
方法如下：先跪下，腎部坐在腳跟上，兩手合掌，吸一口氣，雙手伸向空中，且雙臂壓住自己的雙耳為標準。然後拜下，身子向前彎曲，胸部緊貼大腿，雙手平伸，最好頭額及鼻端均要碰到地。此時氣息要全部吐盡，保持拜下之式要八秒鐘，再吸氣起身，恢復第一個動作。
這拜佛力法，每回拜九次。或愈多愈好。
這「拜佛力法」，可打開「臍輪」的脈結，消除附近的疾病。
「大手印法」的通體脈輪，要打開，當然有「心法」，也有「技法」，凡打開一個脈輪，皆有「大喜樂」產生，可以自知，獲證於俱生大智的印證，這七重輪的打開，自然可以入三摩地了。
這「靈熱」依次活躍於脈輪之中，生起了無比的震動，這「靈熱」延及全身，全身皆熾，甚至當呼出息時，充滿整個宇宙空間。能得證如此者，在於頂穴，自然隆起一物，就是佛菩薩的肉髻耳，此時已獲得大金剛體，方知極超勝之境界，原來如此，我今寫至此，甚感嘆，眾生愚味，不知修法，又怎知這「大手印法」修證之偉大呀！
Amituofo / Lotuschef / Pure Karma / True BuddhaSchool
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