22-5-2011 Shorinji Kempo [3]
22-5-2011 Shorinji Kempo
– Introduksi [3]
Translated by Lotus Nino
Sumber:
Secara umum, sesi
pelatihannya adalah seperti berikut:
Pemanasan (Taiso)
Seperti halnya pada
setiap cabang olah raga, pemanasan adalah bagian yang penting karena ia dapat
meningkatkan kebugaran Anda dan juga mencegah cedera.
Fokus utamanya di sini
adalah untuk memobilisasi sendi-sendi (sikut, bahu, pinggul, lutut, dan
lain-lainnya), pemanasan otot-otot, dan kemudian meregangkan area-area penting
lainnya. Setelah melakukannya maka kita siap menjalankan pelatihan ini. Selama
sesi pelatihan, Anda harus berlatih sesuai dengan kondisi tubuh Anda. Jangan
memaksakan diri hingga terlalu lelah.
Dasar-dasar (Kihon)
Setelah pemanasan,
dilanjutkan dengan pelatihan bagian-bagian dasar – kihon. Bagian ini dimulai dengan berbagai pukulan tunggal, tinju,
tendangan, blokir, lalu dibangun menuju kombinasi-kombinasi dan pelatihan
berpasangan (hokei), dan sparring (randori).
Anda harus bisa
menguasai kihon karena ia penting
untuk mengembangkan kemampuan teknikal Anda saat Anda melaju ke teknik-teknik
yang lebih canggih. Anda perlu menguasai setiap gaya tunggal sebelum Anda dapat
menguasai gaya-gaya kombinasi, dan ini dilakukan dengan mengulangi
gerakan-gerakan sederhana pada tiap sesi hingga Anda dapat melakukannya secara
naluriah (refleks Anda telah bekerja).
Meditasi (Chinkon)
Kita melakukan chinkon setelah kihon.
Chinkon adalah
bagian dari sesi pelatihan yang secara eksplisit diberikan untuk pengembangan
spiritual Shorinji Kempo. Pengembangan spiritual punya porsi yang sama
pentingnya dengan ilmu bela diri. Inilah mengapa salah satu dari dasar-dasar
dalam Shorinji Kempo adalah: hati (pikiran) dan tubuh tidak dilatih secara
terpisah. Meditasi ini adalah kesempatan untuk menjernihkan pikiran, yang
dibantu dengan pernapasan yang terkontrol (chosoku).
Teknik (Waza)
Bagian akhir dari sesi
pelatihan didedikasikan untuk pelatihan teknik-teknik berdasarkan tingkatan.
Biasanya Anda akan diberikan instruksi untuk teknik-teknik yang sesuai dengan
tingkatan Anda. Waza adalah waktu
yang ideal untuk mempelajari teknik-teknik secara lebih ‘halus’ dan mendetil.
Setelah sesi pelatihan
selesai, para anggota biasanya akan secara informal berkumpul untuk acara makan
bersama. Meski sifatnya opsional, namun ini adalah aktivitas yang paling
populer di grup kita karena kita menjadikan hal ini untuk mempererat hubungan
dan membangun persahabatan baru.
Haha! Sangat menarik
khan? Anda ingin mencobanya?
Semua kegiatan dan
organisasi mereka juga teratur.
Bagi Anda yang lebih
muda dan tangkas, Anda bisa turut serta dalam seni bela diri tersebut.
Pure Karma sedang
merencanakan beberapa seri gerakan untuk para individu yang sudah berumur yang
perlu DIDORONG (ajakan) yang terus-menerus untuk mengolahragakan bagian-bagian
tubuh mereka yang jarang digunakan! Hahaha!
Saat Vihara Pure Karma
mulai buka pada bulan Juli 2011 di lokasi baru, kita akan menjalankan berbagai
program untuk para muda-mudi dan juga mereka yang telah berumur.
Saya mungkin juga dapat
membujuk teman-teman Mahayana saya untuk memberikan konsultasi medis dan
konseling gratis. Hal ini telah kita jalankan dengan baik sebelum saya
bersarana kepada Ordo Satya Buddha.
Nantikan tanggal mainnya
ya!
** Bodhidharma adalah 达摩祖师. Pendiri Agama Buddha aliran Zen, dan Shizun kini sedang
menjelaskan Sutra Altar dari Patriak ke-6 yang merupakan generasi ke-6 dihitung
dari Bodhidharma.
[Update terkini: Shizun
telah selesai menjelaskan tentang Sutra Altar ini dan sedang melanjutkan dengan
Eksposisi Hevajra.]
Amituofo
/ Lotuschef / Pure Karma / True Buddha School
No comments:
Post a Comment